當你在申請一份海外工作、留學等，其中申請過程的繁複及困難，往往不為外人所知。也許有個可以傾訴的對象，但當你好不容易先解釋完整個流程，我想不只是你累了，對方也茫了。

當我自己被困住的時候，我會留給自己一段安靜的時間，然後拿出紙筆寫下心中所想，整理紊亂的思緒，讓自己可以回到心平氣和的狀態。如果你找不到辦法讓自己擺脫負面情緒，也許你可以參考我的作法。我會把要寫下的內容分為幾大項：現在卡在哪裡？如何解決？現在的感受？如何消化負面情緒？還可以做什麼？

舉例來說，我現在遇到的問題是，我的申請已經第三次被要求提供更多資料，導致我實際可以到國外工作的日期又被延後。當我整理可能需再寄出的資料時，竟發現前公司給我的服務證明(非正職)，日期打錯了，然而此份文件已經是送公證處認證過了，如果要改正錯誤，不但要重跑好多地方，還要重繳錢，又要花上好多時間。為此我真的感到很心力交瘁，感到無法前進。

決定要振作後，我開始像這樣寫下我的困擾，試著找出解決辦法：




通常這樣子做會讓我找到暫時的方向，做起事來也比較不會手忙腳亂，然後不斷地告訴自己要有耐心，等待好消息。這是我整理心情的一個小方法，避免倒太多垃圾給他人，如果你覺得可行且實用的話，歡迎試試看！